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EPS : restons en forme !

L’équipe des professeurs d’EPS (éducation physique et sportive) de l’École alsacienne vous propose différentes activités qui vous permettront de poursuivre une pratique physique en ces temps de confinement.

Covid-19 / confinement / reprise progressive – École alsacienne

Retrouvez toutes les informations sur le fonctionnement de l’École alsacienne durant la période de confinement puis de reprise progressive :

#PrenezSoinDeVous

L’OMS (Organisation mondiale de la santé) recommande pour les enfants et les adolescents « au moins 60 minutes par jour d’activité physique d’intensité modérée à soutenue » (Recommandations mondiales en matière d’activité physique pour la santé).

Quelles que soient les activités pratiquées, nous vous rappelons de commencer chaque activité par un échauffement permettant de préparer ses muscles mais aussi d’augmenter son rythme cardiaque. 

Toutes les activités proposées peuvent être faites chez vous.

Sommaire

Fitness

Tous les élèves de l’École alsacienne (primaire, collège, lycée) peuvent prendre des idées sur la chaîne YouTube The Body Coach TV qui propose (en anglais !) des séries d’exercices en fonction de l’âge et du niveau de chacun. 

Voir par exemple, pour le cycle 3 :

Jeux sportifs

Pour les élèves de primaire et de 6eme, voici quelques idées de jeux (yoga, jeu de l’oie, parcours sportifs).

Jeu de l’oie

Jonglage

Afin de commencer ou de vous perfectionner en jonglage, vous pouvez trouver quelques vidéos utiles sur Sikana – Apprendre à jongler :


Tous les objets (non dangereux) sont acceptés pour jongler !

Endurance


Pour ceux qui disposent d’un espace extérieur ou qui sont autorisés à sortir par leurs parent, sans sans se mettre en danger et dans le respect des consignes du gouvernement), nous proposons un cycle de demi-fond permettant de travailler sa VMA durant 18 minutes.

EPS-Confinement-VMA-963

Yoga

Voici quelques vidéos de yoga / sophrologie :

Yoga pour débutants

Le yoga débutant pour s’initier ┃ELLE Yoga sur YouTube

Yoga tout niveaux 

Nous vous conseillons de consulter la chaîne YouTube Yoga coaching :

Défi lycée

Choisissez 2 ou 3 exercices parmi les suivants :

  • Pompes,
  • Abdos,
  • Triceps,
  • Squats,
  • Gainage.

Vous devez faire pour chaque exercice choisi : 6 séries de 6 répétitions (ou 30 s pour le gainage) avec 1 min de repos  entre chaque série.

Puis, chaque jour pendant l’ensemble des vacances (hors week-end) vous rajouterez 1 répétition à chaque série ou 10sec pour le gainage après chaque jour.

Donc si vous commencez avec 6 répétitions vous finirez les vacances avec 15 répétions ou 2min10 pour le gainage. Pour chaque série !!!

En êtes-vous capable ?

Autres propositions

Vous pouvez regarder des spectacles ou reportages sur le monde sportif :

L’équipe EPS

Solidarité et ouverture sociale

Solidarité et ouverture sociale

67 900€ de 120 000€ collectés
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Termes

Total du don : 500,00€

Par mon don, je rends possible les projets de solidarité et d’ouverture sociale de l’École alsacienne

Chers parents,
Chers anciens élèves, Chers amis,

La solidarité entre familles et l’ouverture sociale sont au cœur du projet de l’École alsacienne. Il est donc important que la crise sanitaire ne crée pas des exclus parmi les enfants actuellement scolarisés et ne freine pas l’élan d’égalité des chances.

L’École alsacienne vous propose de venir en aide aux familles dont l’activité professionnelle a été brutalement amoindrie au point qu’elles ne puissent plus financer la scolarité de leurs enfants. D’autre part, nous souhaitons poursuivre la dynamique d’ouverture sociale en étendant les Bourses Charcot au Collège en accueillant deux jeunes lauréats des bourses Charcot dès la classe de 6ème .

En complément des contributions volontaires demandées aux parents, nous avons besoin de vous. Grâce à votre don, le vôtre ou celui de votre entreprise, vous contribuerez à la réalisation de ces deux projets en orientant une partie de vos impôts vers l’École alsacienne.

D’avance, merci pour votre générosité !

Pierre de Panafieu, Directeur de l’École alsacienne
Alain Grangé-Cabane, Pdt de l’École alsacienne
Micheline Kingston, Pdte de l’Association des Parents d’Elèves de l’EA
Marine Nahooray, Pdte de l’Association des Anciens Élèves de l’EA

1er projet : soutien au Fonds d’Urgence Familles

Assurer la continuité pédagogique c’est aussi préserver la scolarité d’un enfant malgré les difficultés financières de ses parents. La crise sanitaire ne doit exclure aucun enfant de l’École alsacienne.

Nous vous proposons d’orienter votre don individuel ou d’entreprise vers le Fonds d’urgence Familles afin d’éviter que des familles fragilisées par la crise sanitaire retirent leurs enfants de l’École alsacienne.

objectif : 60 000 € pour constituer le Fonds dès maintenant

soit l’équivalent du soutien à 30 à 40 enfants dans les 6 prochains mois.
→1 don de 1 000 € (340 € après déduction IR) finance 1 trimestre de scolarité.
→1 don de 3 000 € (750 € après IFI) finance 1 an de frais de scolarité.

2ème projet : Bourses Charcot dès le Collège

En 2019, les dons reçus ont financé trois nouvelles bourses Charcot. Depuis 2014, les bourses Charcot font bénéficier plusieurs élèves du Collège Ronsard (Seine Saint-Denis) d’une scolarité entièrement prise en charge, au lycée de l’École alsacienne. Cette action d’égalité des chances est une réussite pour les lycéens et pour l’École.

L’École souhaite étendre cette action et permettre, dès 2021 d’accueillir deux collégiens lauréats Charcot dès la classe de 6ème.

Objectif : 60 000 € pour ouvrir les bourses Charcot à des élèves de collège

soit financer la scolarité de lauréats Charcot dès la classe de 6e (frais de scolarité, demi-pension, voyages…).
→1 don de 500 € (170 € après déduction IR) finance deux semaines de collège d’un lauréat Charcot.
→1 don de 2 000 € (500 € après déduction IFI) finance 2 mois de scolarité.
→1 don de 8 000 € (2.000 € après réduction IFI) finance une année de scolarité complète.

 

Orientez votre impôt vers la solidarité à l’École alsacienne !

Infos à jour – Avril 2020

IR – Impôt sur le Revenu

Votre don avant le 31/12/20 bénéficie de 66% de réduction d’impôt.

Ex : un don de 1 000 € à l’École alsacienne ne vous coûte que 340 € (don maximum : 20 % du revenu net imposable).

IFI – Impôt sur la Fortune Immobilière (ex ISF)

Votre don avant le 11/06/20 pour l’Île de France (voir dates différentes pour les autres départements) bénéficie de 75% de réduction d’impôt.

Ex : un don de 5 000 € ne vous coûte que 1 250 € (réduction fiscale maximum de 50 000 €/ an soit un don maximal de 66 667 €).

IS – Impôt sur les sociétés

60 % de réduction de votre don avant la clôture de votre exercice fiscal.

NOUVEAU ! Le don de votre entreprise est limité à 5‰ du CA ou au plafond alternatif de 10 000 € de don.

Pour rappel l’École ne bénéficie pas de la Taxe d’apprentissage

Plaquette fundraising EA avril 2020

🚨Retrouvez toutes les informations sur le fonctionnement de l’École alsacienne durant la période de confinement : EA - covid-19🚨